The best routine for the chest muscles of steel! I migliori esercizi per dei pettorali d'acciaio!

I migliori esercizi per i muscoli pettorali d'acciaio, 
Bench-Flat Press: 4 serie da 10 ripetizioni
-Inclinate Bench Press: 4 serie da 10 ripetizioni
-Manubrio petto Flys su una panca piana: 4 serie da 10 ripetizioni
-Manubri Flys Su Una Panchina Inclinate: 4 serie da 10 ripetizioni


Oggi per la section tratteremo palestra di pettorali!
I pettorali rivestono la section superiore del tronco e Sono per Dimensioni Tra I Più Forti Muscoli del Corpo Umano.
E Allora Quali Sono le Regole e le dritte per Avere dei pettorali al massimo della forma Loro?
Diciamo innanzitutto Che Nelle palestre vediamo esagerare con CARICHI e serie ma il Più delle Volte il Di Più non significazione Necessariamente ONU Migliore risultato, per QUESTO Motivo di consigliamo Una serie di Esercizi Semplici ma di sicuro Effetto!

-1) L'Esercizio principe per QUESTO Gruppo Muscolare Sono Sicuramente le distensione su panca piana!
E 'quello Fondamentale, Attorno al Quale ruota Tutta la routine di eseguitene 4 serie da 10 ripetizioni con ONU Carico Che vi permetta di concluderlo per Intero!





-2) Distensioni su panca inclinata, E pressochè lo Stesso Esercizio postato sopra l'unica variante sta Nel posizionare la panca non Più parallela al pavimento ma a circa 60 ° da Esso, also a QUESTO Secondo Esercizio eseguite 4 serie da 10 ripetizioni con ONU Carico Che vi permetta di concluderlo per Intero!


-3-4) QUESTO E UN Esercizio Complementare ovvero non di di base ma non Essenziale comunque Fondamentale per Avere il miglior risultato Possibile, per Quanto riguarda il posizionamento della panca va eseguito Sia su piana Che inclinata, esattamente venire per le distensioni, eseguire 4 serie da 10 ripetizioni per ciascuna delle dovute varianti con ONU Carico Che vi permetta di concludere l'eser cizio.









Commenti